要调理月经不调应先养肝

“长时间损伤肝脏，长时间坐着损伤骨头”。电脑家族长时间躺在电脑前，眼睛盯着显示器，不会长时间头晕和头痛。如果没有肝气，人全身气血运营后不会失调，经常出现高血压、消化系统失调等疾病，女性经常出现月经不调的症状。

所以，为了预防或调整月经不调，女性电脑家族说可以从养“肝脏”开始。月经不调的电脑一族要注意饮食休养，不要多吃韭菜等温补阳气体的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾、胃的空气。另外，葱和大蒜也是益肝养阳的好货。

大枣性平味甘，养肝健脾。不吃荞麦面、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜竹笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。这些食物均性燕味甘，能滋润肝明目。积极服用银耳这样的滋补品，可以滋润肺的生津，在背后滋养肝脏。

同时，不吃酸味，不吃没有甜味的食物，培育肝脾的两脏，对防止疾病保健大有帮助。下面说明养了两种肝粥，电脑家族可以试试。

枸杞子粥：枸杞子30克，米60克。再把米煮半熟，把枸杞子重新放进去，可以蒸着吃。这种粥适合经常头晕的棒堂、呼吸困难遗精、腰膝酸软等病症的人。

肝炎患者服用枸杞子粥，有保护肝脏、促进肝细胞再生的好效果。猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味增汤各适度。绿豆，洗米一起煮，泡在大火里用小火煮快点，煮到八成熟期，然后把一片或条纹状的猪肝放在锅里一起煮，煮好后加入调味料。

这种粥可以调整肝养血、清热解毒明目、美容润肤，使人发光，特别适合脸色黄色、视力消失、视力不明显的体弱者。

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